哈囉，早安～
不知道你有沒有過一種經驗～
就是原本在電腦前要開始工作查找資料，
但卻不小心手滑，而點到一堆與工作不相關的網站，
而且還不小心手滑買了網拍或…..
說到這裡，是否有戳到你心呢？
好吧，這就是我們今天要談談的主題＿「注意力」～
相信在忙碌的工作中，各位一定會想盡辦法提高工作效能，
那麼，提高工作效能前，就需要先提高注意力啦～
那要怎麼提高注意力呢？
其實很簡單～提供大家臨床實用的好方法～
一、環境：盡量移除會分散自己視覺和聽覺注意力的東西
二、體力好壞與注意力有關。所以，作息規律、睡眠品質良好、多吃OMAGA 3、脂肪酸、蛋白質的食物、每週運動150分鐘的中強度運動
三、心理：不斷累積心中小確幸/小成就感：將工作難易分段進行，每段15分鐘完成，完成後休息一下，再進行下個階段
好啦～說了這麼多，希望有幫助大家提高工作效能～
